健身一方面对身体有好处，不仅减少疾病，还能缓解压力,在塑造更好身材的同时，也能让女性拥有健康的身体，增强对疾病的抵抗力,坏处:1.一个人每天锻炼到肌肉酸痛，对身体不好,健身可以说对于现在的人来说，这是一种很好的锻炼和放松的方式,好处:1,女健身好处多多,虽然健身的好处很多，但其实还有坏处。
好处:1。运动时血液循环加快，可以增加皮肤血液的微循环。血液循环的加快可以增加皮肤营养物质的交换，使皮肤更有营养、弹性和红润。2.运动时，身体通过皮肤的毛囊排出大量的汗液，同时身体补充大量的水分，不仅能真正做到深度清洁毛囊，还能增加皮肤细胞内的水分交换，使皮肤更加光滑洁净。3.它的持续新陈代谢，保持湿润和旺盛，经常运动可以促进皮肤新陈代谢，加强皮肤屏障功能，增强身体的抗病能力和对环境的适应能力。坏处:1.一个人每天锻炼到肌肉酸痛，对身体不好。2.运动负荷的突然增加会导致运动损伤。3.如果每天都做力量练习，不仅提高肌肉力量的效果不明显，还会造成整体机能的不协调发展。
female 健身的好处主要体现在以下几个方面:紧致肌肤与光泽有关，使身体更年轻。增强体质、免疫力和柔韧性。3.增强身体的协调性、平衡性和运动表现能力，使其更加自信。提高血流速度，增加新陈代谢，使肌肉丰满，改善身体机能，增加骨密度。要增加自信，延缓衰老，爱美的女性最重要的是更好的塑造自己的身材。健身可以说对于现在的人来说，这是一种很好的锻炼和放松的方式。在塑造更好身材的同时，也能让女性拥有健康的身体，增强对疾病的抵抗力。而且运动后会产生一种轻松的心情，使人开朗，对改变女性的生活状态非常有好处。
健身一方面对身体有好处，不仅减少疾病，还能缓解压力。它现在在年轻人中很受欢迎。虽然健身的好处很多，但其实还有坏处。凡事都有两面性，多做。如果我们进行的是负重健身，很可能会造成我们的身体伤害。所以健身应该是因人而异，循序渐进，适合的就是好的。
4、长时间坚持 健身运动的女孩,会有哪些好处呢?女健身好处多多。经常健身可以提振自信心，增强女性的承受能力，有效缓解抑郁症，提升心理素质，健身能有效增加葡萄糖的代谢能力，一定程度上降低血糖。跑步、举重等运动可以加强软组织和关节的牢固性，减缓身体的酸痛和不适，还能锻炼骨骼，降低骨质疏松的发病率。常规健身还能燃烧脂肪，降低胆固醇，增强心血管功能。
