月经期间最好不要游泳，以免生殖器官因自我清洁而免疫力下降时，病菌入侵而感染,扩展信息:月经锻炼量及期间锻炼注意事项:1,如果是痛经，建议好好休息，停止运动(尤其是前一两天月经),月经期第4天之后，身体开始恢复,希望能帮到你come月经可以健身健身，还可以游泳。
是。可以，可以，但是因为你经期体力差(尤其是痛经的)，建议不要做太剧烈的运动，还要合理控制运动时间，不要过度劳累。还有，你运动的强度和时间要慢慢过渡，逐渐回到你平时运动的强度和时间。如果是痛经，建议好好休息，停止运动(尤其是前一两天月经)。希望能帮到你
come 月经可以健身健身，还可以游泳！完全没问题！每个女生出去玩都怕遇到大姨妈。其实卫生棉条是个不错的选择。他们麻木不仁，不会侧漏，但在国内不太常见。我用的是NAT零肌有机卫生棉条，有人叫它仙女棒。欧洲进口有机棉独立包装，甜甜的糖果被设计成拿出来也不会尴尬。新手完全不用担心。导管式使用方便。
3、来例假能不能 健身否..经期前三天，多休息，尽量不运动。如果月经症状较轻，运动可以以温和、舒缓、放松、拉伸运动为主，比如瑜伽、慢走、运动按摩、初级健美操，或者只是在家做一些简单的拉伸运动，月经期第4天之后，身体开始恢复。这时候可以开始慢跑等有氧运动，继续瑜伽或者可以舒缓放松的拉伸，但还是要避免高强度的有氧运动、快跑、仰卧起坐、球类运动、跳绳等运动，以免造成月经量过多或影响子宫的正常位置。扩展信息:月经锻炼量及期间锻炼注意事项:1，月经期间最好不要游泳，以免生殖器官因自我清洁而免疫力下降时，病菌入侵而感染。2.放慢运动速度，不要花太长时间，一般15-30分钟，来放松肌肉，3.易怒、痛经的女生建议参加一些瑜伽课或快走等轻运动，有助于缓解经期疼痛，恢复心情。4.如果在假期参加运动，要做好卫生措施，多穿透气的衣服。
