为了保持肌肉，我们不建议使用蛋白质作为燃料，但是因为脂肪不容易燃烧，太多会堆积，所以我们需要碳水化合物，碳水化合物会在我们的健身训练中消耗很多能量，我们需要能量来举重,建议早餐吃蛋白质比较好，因为早上最好混合一天50%以上的营养，主要看你的身体状况,得到身体能量碳水化合物，脂肪，蛋白质换算,得到身体能量碳水化合物，脂肪，蛋白质换算,补充碳水化合物,补充碳水化合物。
建议早餐吃蛋白质比较好，因为早上最好混合一天50%以上的营养，主要看你的身体状况。一般建议少量多吃。我建议中午或者晚上吃ve，因为ve是脂溶性的，最好和脂肪一起吃。我们上周中午和晚上泡一些油脂，更有利于吸收。
补充碳水化合物。首先，想要长肌肉，就要吃碳水化合物。碳水化合物是我们身体最容易分解、吸收和转化为能量的物质，也是活力的最大来源。我们工作需要能量，碳水化合物是最基本的。得到身体能量碳水化合物，脂肪，蛋白质换算。为了保持肌肉，我们不建议使用蛋白质作为燃料，但是因为脂肪不容易燃烧，太多会堆积，所以我们需要碳水化合物，碳水化合物会在我们的健身训练中消耗很多能量，我们需要能量来举重。碳水化合物必不可少，当我们的身体需要能量时，肌肉也是来源之一。
补充碳水化合物。首先，想要长肌肉，就要吃碳水化合物。碳水化合物是我们身体最容易分解、吸收和转化为能量的物质，也是活力的最大来源。我们工作需要能量，碳水化合物是最基本的。得到身体能量碳水化合物，脂肪，蛋白质换算。为了保持肌肉，我们不建议使用蛋白质作为燃料，但是因为脂肪不容易燃烧，太多会堆积，所以我们需要碳水化合物，碳水化合物会在我们的健身训练中消耗很多能量，我们需要能量来举重。碳水化合物必不可少，当我们的身体需要能量时，肌肉也是来源之一。
{3。
