很多人健身一段时间后健身有不好的影响，因为很多人在健身的过程中动作和组数太单一比如很多人，从健身初始阶段要想突破瓶颈，第一点就是健身,你可以想象一下，坚持就会有结果，这样很快你就会慢慢喜欢上健身并且觉得健身是一种享受,健美操 力量 柔韧性练习缺一不可健身内容有很多小伙伴说坚持一段时间就想放弃健身,很多人的健身=跑步，总是只做一种运动，以为坚持久了就能看到效果,健身为什么没用。
健身为什么没用。1.你知道你只玩一项运动就这么专一吗？很多人的健身=跑步，总是只做一种运动，以为坚持久了就能看到效果。其实单一的运动模式会让你的身体在适应这种状态后进入平台期，几次运动的效果会更好。比如你有30分钟，全部花在跑步机上，不如先跑15分钟，然后骑自行车或者用椭圆机15分钟。类似只做健身操的错误，跑步机，自行车，登山机，健身操都试过，就是不想碰哑铃。健美操 力量 柔韧性练习缺一不可健身内容
有很多小伙伴说坚持一段时间就想放弃健身。我想说的是健身得日积月累。我也有过这样的经历。过了一段时间我就想放弃了。每次去健身都觉得很累，感觉地狱一直在压迫你。健身是前期最容易放弃的，我特别佩服那些健身的人。因为他们能坚持这么久不容易。如果你想放弃，可以通过健身，思考一下是要过原来的生活，还是改变自己。人们常说健身是一个人的第二张脸，而健身外人说这种话是没有用的。关键在于一个人的坚持。你可以想象一下，坚持就会有结果，这样很快你就会慢慢喜欢上健身并且觉得健身是一种享受。我们必须在健身中找到幸福
很多人都慢慢加入了健身的行列。但是锻炼了半年，将近一年，他们发现健身的效果不是特别明显。这时，他们就有点困惑了。可能是因为次数和组数太单一了。很多人健身一段时间后健身有不好的影响，因为很多人在健身的过程中动作和组数太单一比如很多人，从健身初始阶段
4、 健身没成效了怎么办?如何突破瓶颈期?要想突破瓶颈，第一点就是健身。你应该加大努力，平时要做半个小时的胸操，现在要做一个小时。只有这样，你才能不断激发肌肉的活力，突破瓶颈期，让肌肉爆发，第二点就是你要做这种力量训练。力量训练应该是附加项目，如果平时只有一项的话。
