如果你在跑步的时候跟随着健身房间里的背景音乐哼，或者在回忆一首歌的名字，请你的教练把背景音乐关小，因为你的注意力不够集中,有一点我想说的是，通过我的亲身经历，如果你在健身房间，健身房间跑，房间里可能会有背景音乐的声音，但是音量一般不大，比用耳机听影响小很多,2.听一些励志的或者有节奏的音乐，可以大大增加健身的效果。
不建议在运动时听音乐。有一次因为在跑步机上听音乐差点闹翻。运动和锻炼本身就是需要你集中注意力的活动，因为如果我们在锻炼的时候注意力不够集中，那么我们的动作就不会到位。如你所知，如果我们的动作不到位，不仅会大大降低运动的效果，还会使我们更容易因动作不规范而受伤。光是这两篇文章就足以让你放弃体育听力的想法音乐。忘了“运动mp3”之类的吧，是为了“伪非”。请省下那个不伦不类的mp3的钱，买一双舒适的运动鞋或者一件透气舒适的运动t恤。有一点我想说的是，通过我的亲身经历，如果你在健身房间，健身房间跑，房间里可能会有背景音乐的声音，但是音量一般不大，比用耳机听影响小很多。如果你在跑步的时候跟随着健身房间里的背景音乐哼，或者在回忆一首歌的名字，请你的教练把背景音乐关小，因为你的注意力不够集中。
边运动边听音乐很好。其主要优点是:1。边锻炼边听音乐既能陶冶情操又能活跃气氛。2.听一些励志的或者有节奏的音乐，可以大大增加健身的效果。3.边运动边听音乐可以让大脑释放一种叫做多巴胺的化学物质。它们会促进你的好心情，减轻你的痛苦，缓解你的疲劳。4.音乐可分散注意力健身，运动时会出现一些不良反应，如呼吸困难、肌肉僵硬等。，会通过感觉神经系统出现在大脑中，在运动时造成干扰。但在此之前，音乐会屏蔽掉这种干扰，所以不会被注意到。
3、运动时听 音乐可以提高运动效果吗?有何依据?据相关科学研究，运动时听音乐确实能提高运动效果。音乐可以调整，整个人的心态就是人体内相关激素分泌旺盛，也能保证身体。处在一个相对愉悦的环境中，对心情和心态的改善有很大的作用，从心理学上讲，运动有助于提高人的认知能力，一些胎教研究表明音乐也能让人变得更聪明。
