3.学习正确的投篮方式，然后由近及远练习投篮,首先，练习球拍,2.学习三步上篮，了解篮球的基本规则,非平民练习:花钱在健身房上练习，但是需要注意,建议:不要去健身房，你在打篮球，你不是在练健美,4.在打球的过程中学会传球篮球，不能冲刺的时候传球,初学者训练篮球的方法如下:1。
你是SG吗？天啊，大学怎么会这么清楚？只有两种人。1.控球的人(队内体能最好，球龄最稳最快最长)2。进攻型的人(因为体能不太好，球不稳，但天生身高力大)一般都爱当控球手，长得最快，持球时间长，最能吸引眼球。下面是解决你问题的方法:你要说出你的身高，体重，身高，100m速度，1000m体力，年龄，这样只能初步判断你的天赋。我来猜猜你的具体情况:身高:172-178体重:105-115摸身高:3m 100/1000:平均年龄:3岁。建议:不要去健身房，你在打篮球，你不是在练健美。与肌肉无关。跟你脚上的肌腱有很大关系。你只做卧推吗？70多。你能坚持多久？一天几个？
平民式的做法和技术描述:1。深蹲、跳跃、摸高或蛙跳练习弹跳。出色的垂直爆发力让你看不起所有人，哪怕你不够高。2.仰卧起坐提高腰部力量是你保持空中能力的主要指标。3.长跑考验你的身体耐力。技术再好，耐力也是短暂的。4.俯卧撑引体向上，练臂力、腕力、胸肌，永远的力量对抗中的王者。非平民练习:花钱在健身房上练习，但是需要注意。当你把身体的柔韧性训练加到力量上，你们都会练得像终结者一样，动作也不会潇洒。
3、 篮球初学者该如何 训练初学者训练 篮球的方法如下:1。学会运球，首先，练习球拍。球拍非常熟练后，试着边走边拍，然后边跑边拍，先练一只手的动作，再练另一只手的动作。双手熟练后，一起使用，2.学习三步上篮，了解篮球的基本规则。从正面上篮开始，先运球进入禁区，然后抱着篮球跑两步，第三步，腾空跳起，在篮板上打篮球。当你熟悉正面的时候，学习侧面，3.学习正确的投篮方式，然后由近及远练习投篮。先从前面一点开始，然后依次加大距离，练完正面，再练侧面等各种角度。4.在打球的过程中学会传球篮球，不能冲刺的时候传球，5.学会和队友一起玩篮。
