特殊食物可以被瘦人较差的胃肠道很好的消化吸收，但不会增加代谢负担,肌肉生长的关键是设备对肌肉产生的紧张程度,如果你完成了接下来的训练，你增加强度了吗,像汉金斯这样的增脂粉，可以用运动来满足自己的能量需求，瘦人专用食品因为添加了营养元素，可以增强免疫力,要增重，就必须为身体提供合成组织所需的各种营养。
训练动作缓慢有序的进行。想要更高效的刺激肌肉生长，就必须保证动作达标，控制动作速度。肌肉生长的关键是设备对肌肉产生的紧张程度。
要增重，就必须为身体提供合成组织所需的各种营养。饮食内容要丰富多样，不能挑食、偏食。当你有足够的蛋白质时，你应该多吃富含脂肪和碳水化合物(即淀粉、糖等)的食物。).这样多余的能量就可以转化为脂肪储存在皮下，让瘦子长胖。有营养的特殊食品是专门为特殊食品群体的身体和生理功能而设计的一类食品。像汉金斯这样的增脂粉，可以用运动来满足自己的能量需求，瘦人专用食品因为添加了营养元素，可以增强免疫力。特殊食物可以被瘦人较差的胃肠道很好的消化吸收，但不会增加代谢负担。
3、怎么 增肌最有效首先，你的训练量和强度达到目标了吗？你有没有用小本子认真记录自己每天的完成情况？如果你完成了接下来的训练，你增加强度了吗？其次，训练当天，蛋白质补充够了吗，其他碳水化合物和脂肪心里有底吗？最后，睡眠质量如何？你每天睡几个小时？你有足够的休息时间吗。
