体育锻炼有利于人体骨骼和肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的功能状态，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强机体的适应能力,，所以要具体分析,3.体育锻炼是增强体质最积极有效的手段之一,一是提高身体耐力，二是提高肌肉大小,健身主要有两个用途,很多人不知道定期健身的好处,健身运动的好处:1。
现在的人因为生活忙碌，没有时间运动，所以会发生很多疾病，所以现在很多疾病都有年轻化的趋势。很多人不知道定期健身的好处。现在的人因为生活忙碌，没有时间运动，所以会有很多疾病，所以现在很多疾病都有年轻化的趋势。健身运动的好处:1。体育锻炼有利于人体骨骼和肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的功能状态，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强机体的适应能力。2.减少孩子成年后患心脏病、高血压、糖尿病等疾病的几率。3.体育锻炼是增强体质最积极有效的手段之一。
如果工作是体力劳动，那一定是一定的运动量。至少，它能让你的血流、心跳、呼吸加快，对你的心肺有好处，提高你的新陈代谢。但如果是高重复的单调姿势，比如一直弯腰，对年纪大的人不一定好，会磨损腰锥关节，腰肌劳损等。，所以要具体分析。工作和运动有很大的区别。工作就是在人的精神没有放松的时候继续前进。你需要思考，你需要本能地思考。在运动的过程中，人是相对放松的，也就是工作和运动有本质的区别。
3、很累的时候就可以 健身吗?健身主要有两个用途。一是提高身体耐力，二是提高肌肉大小，想练肌肉，千万不要在很累的时候练。如果想提高耐力，可以在累的时候偶尔做一些训练，但是时间不要太长，一周一次左右。
