不仅运动后不好洗冷水澡，而且只要有可能，喝100ml就够了，尤其是晚上睡觉前,冷水浴具有明显的保健作用，它能加强神经的兴奋功能，使人在沐浴后精神焕发，头脑清晰,如果马上洗冷水澡皮肤会受到冷水的刺激，引起皮肤血管收缩,下面是我给你的回答:洗完仔细冷水澡健身出汗后不能马上洗冷水澡。
当然不好。很容易收缩血管和肌肉。不仅运动后不好洗冷水澡，而且只要有可能，喝100ml就够了，尤其是晚上睡觉前。对睡眠和成长有好处，但这个时候不要喝太多，吃太多，否则会分解为能量，不能充分发挥营养作用。
首先你要做好准备。可以跑一会或者做俯卧撑等。，也就是首先你的身体要感觉到一些热量，你的血液循环会比以前快很多。。可以，但是最好从夏天开始每天洗，这样就不会怕冷，也能受得了这种刺激。
你好，朋友！下面是我给你的回答:洗完仔细冷水澡 健身出汗后不能马上洗冷水澡。这是因为刚进行大量负重运动后，人体仍处于新陈代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状态。如果马上洗冷水澡皮肤会受到冷水的刺激，引起皮肤血管收缩。这样一来，出汗散热就会受阻，反而会使散热困难，体温升高。同时，皮肤血流量的减少会使血容量突然增加，加重心脏负担。大量负重运动后，肌肉疲劳和紧张感增加。此时，寒冷刺激也可能引起痉挛，也容易感冒或引起胃肠痉挛。
4、洗 冷水澡多久可以达到锻炼的目的?Hello，健身冷水浴的效果是“一年四季，持之以恒”作为达到锻炼目的的最佳方式。人体经常受到冷水刺激，肌肉紧张收缩，能迅速作出防御性反应，从而增强人体对温度变化的适应能力，增强机体免疫功能，预防感冒、伤风等上呼吸道感染。冷水浴具有明显的保健作用，它能加强神经的兴奋功能，使人在沐浴后精神焕发，头脑清晰。它能增强人体对疾病的抵抗力，被称为“血管体操”
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