1:建议:每天服用两次，最好是:训练前一小时内服用一次，训练后半小时内服用一次,训练结束后，可将蛋白粉快速添加到肌肉组织中，修复训练损伤的肌纤维，使肌肉组织修复后重新生长,训练前服用蛋白粉，可以适当提高血液中氨基酸的水平，防止肌肉在训练中分解,蛋白训练前后都可以吃粉。
1:建议:每天服用两次，最好是:训练前一小时内服用一次，训练后半小时内服用一次。蛋白训练前后都可以吃粉。训练前服用蛋白粉，可以适当提高血液中氨基酸的水平，防止肌肉在训练中分解。因为血液中的大量氨基酸在训练时会被消耗掉，这时，为了维持血液中氨基酸的水平，人体会分解肌肉来提供氨基酸。训练结束后，可将蛋白粉快速添加到肌肉组织中，修复训练损伤的肌纤维，使肌肉组织修复后重新生长。
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刚健身在跑步上累了可以停停吗,坚持跑步不要久跑一小时
跑步后千万不要喝水，也不要马上坐下,然后停下来休息一下，然后再跑,但是不要停太久,如果你在跑步小时努力减脂塑形，那么坚持跑步，保持你的时间足够长,是因为你平时的跑步数量跟不上,我们不.....
【知识】 日期：2023-01-05
高中健身,坚持运动和饮食习惯有助预防冠病
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【知识】 日期：2023-01-05
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【知识】 日期：2023-01-05
健身馆练腹肌,晨光|潮流解码:健身球腹滚运动腹肌
慢跑后休息5分钟补充30ML水，然后做腹部训练，包括上腹部、腹肌中部、下腹部、腹斜肌,腹肌运动正好能够雕琢腹部的肌肉线条,你好，你的问题是这种做法显然是最快的，健身室内使用腹肌车轮运动.....
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【知识】 日期：2023-01-05
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【知识】 日期：2023-01-05
锻炼健身咋样到挂,这些健身器可以锻炼肌肉?
肌肉训练引体向上:引体向上可以是锻炼背部和肱二头肌,可以弯曲膝关节，向后交叉双腿，身体稍微向后倾斜，可以更好的锻炼背部肌肉,其次，我不知道你锻炼的目的是什么,1、健身房间里有很多器械，.....
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节食和健身体型区别,健身和减肥餐是什么?
节食和运动是两种有效的减肥方法,要变回曲线体型,2.健美是对身体的一种雕琢，与传统竞技体育完全不同,而且健身餐含有较多的蛋白质和碳水化合物，对肌肉的塑造很有帮助，所以减肥餐和健身餐.....
【知识】 日期：2023-01-05
