吃素 健身,素食可瘦身但不能长肉

我减脂的时候也是吃素~~山海要吃素才能提供完整的蛋白质，只能从豆类考虑,如果有吃素，也可以增肥,Easyzmc吃素瘦的快，但是我离不开肉啊~小明，我之前一直是吃素的，没长肉,毕竟素食健身得不到额外的蛋白质，是肌肉,可以搜索素食健身，素食健身的效果会比正常食物健身慢。

可以搜索素食健身，素食健身的效果会比正常食物健身慢。毕竟素食健身得不到额外的蛋白质，是肌肉。个人建议是合理安排饮食，可以让你的健身事半功倍。

鲁有，但他风闻吃狗肉。嗯，这两天他问了一些教练，说动物蛋白比植物蛋白好很多，还说我肌肉不好长。我猜我就是不吃动物蛋白——鸡蛋和牛奶都不是大肉，吃了也没问题。听着，素食主义者？不影响吃鸡蛋加牛奶。山海可以，如果你能保证蛋白质的供应，但是效率比动物蛋白低。不知道大哥能不能吃花生。我减脂的时候也是吃素~~山海要吃素才能提供完整的蛋白质，只能从豆类考虑。其他植物很少提供完整的蛋白质。Easyzmc 吃素瘦的快，但是我离不开肉啊~小明，我之前一直是吃素的，没长肉。春节吃了半个月肉，胖了几斤，一定要吃肉。这是我的经验。我现在每天都吃肉。国外很多马甲很强的半职业选手都是。我想我没听说过素食。微笑，给予感谢和赞美。风轻轻地吹，风轻轻地吹。如果有吃素，也可以增肥。

不要听信所谓营养学家的盲目强制。2000年的鸟毛科学很差，很多病都治不好。我不羞于说这说那。有让人永生的东西！是吃素，你要练出肌肉给他看，推翻狗屁营养和一些伪科学。我支持你。我是素食者。即使你的肌肉没有那么明显，你有力量，但是你要注意。不要通奸，通奸就毁了。

绝对~补充足够的蛋白质就行了，不一定非要吃肉。蛋清、牛奶、大豆、豆浆、豆腐、腐竹、蘑菇、竹笋等，都是富含蛋白质的食物，最重要的是，容易被人体吸收。除此之外，素食中还有很多好的东西，包括维生素和碳水化合物，素食者也锻炼肌肉，而且效果不错...补充一些材料，只是为了证明很多搞运动的人都是吃素的，没人说没有营养，没有肌肉力量就长不大。你必须吃肉的想法真的不科学，“素食金字塔”于1997年推出。它是由康奈尔大学和哈佛大学的营养医学专家开发的一套健康饮食方案，用于用肉类代替过时的金字塔。