你只是伸了个懒腰，说明你第一次练的太多了，要循序渐进,因为女人根本长不出肌肉,既没病也没肌肉,可以做几次，慢慢的，动作标准，充分调动胸大肌,=.=小哥哥，你不知道运动过度会伤身体吗,感觉是骨头疼，其实是肌肉的问题,不要怕疼，永远不要动练胸肌的时候胸口疼，说明胸肌有一部分拉伤了。
既没病也没肌肉。因为女人根本长不出肌肉。你只是伸了个懒腰，说明你第一次练的太多了，要循序渐进。一周做十次练习。等肌肉适应了，再多做，按照规律的计划来。没关系。多吃肉和一些抗疲劳的食物。注意休息，平时多活动。不要怕疼，永远不要动
练胸肌的时候胸口疼，说明胸肌有一部分拉伤了。这部分必须彻底休息两周以上。如果在没有完全痊愈之前就给它施加压力，只会让事情变得更糟。这种情况经常发生在我们中学生的体育课上。感觉是骨头疼，其实是肌肉的问题。一般两周就会完全痊愈，一般不需要任何治疗。有时间的话，每天早晚各摸10分钟痛处，会加快伤口愈合。
3、胸肌酸痛怎么办= .=小哥哥，你不知道运动过度会伤身体吗？疲惫不是让你做的很暴力，而是尽力达到极限，不是说你做一次或者很暴力！可以做几次，慢慢的，动作标准，充分调动胸大肌。如果过度，可能会拉伤肌肉，会很痛，当然，如果你之前缺乏运动，现在突然开始练，肌肉会酸痛一段时间(确定不是劳损)，但是不能停，每天坚持运动，多吃蛋白质食物。
