健身可以吃土豆泥吗,坚持吃红薯土豆可减肥

先做有氧运动会消耗大量的糖原，而当你真正想做负重运动的时候，在重训会更加吃力，没有足够的能量让你支撑,所以女生可以做有力量的卷腹和有后拉的力量训练，训练量本身不会很大，女生也能承受，.....

【经验】 日期：2023-02-03

骑健身车是一种很好的有氧运动，可以说是一种多功能的健身器材，健身力强的人不仅可以防止肥胖或减肥，还可以锻炼肌肉,我可以推荐你是我常用的家用健身神器FITURE的魔镜,学习课程比较全面，3.....

【经验】 日期：2023-02-03

久坐和坐姿不当是导致苹果type身材的主要原因之一,苹果type身材的人在减肥的时候更要注意饮食,健身部分，最好是聘请健身教练练习一个月，然后自己锻炼,如果你只想减肥，那么健身房铁可以,苹.....

【经验】 日期：2023-02-02

最好选择乳清蛋白面粉，公认的最完美蛋白品质，比豆类蛋白更容易吸收,平时饮食不方便可以吃一点蛋白粉,蛋白粉要用温水洗,如果不方便吃，可以蛋白粉或者增肌粉(瘦子比较适合先吃增肌粉增肥).....

【经验】 日期：2023-02-02

如果有旅游教练推荐购买私教class什么的，请敬而远之,这两种器材多用于有氧减脂运动,其实教练的作用除了教你规范动作和健身知识之外，就是保护和监督你,当然也有少数旅游教练是私教委托的.....

【经验】 日期：2023-02-02

我也是瘦人，188，140斤，现在150左右,一年前，我也很瘦,瘦和胖是不同的,自己练的话，如果是新人，最好两个人一起带,可以根据自己的情况制定健身计划,健身半年以上,最好的健身是两个人一起，尤其是.....

【经验】 日期：2023-02-02

根据相关资料，如果你在商场开了一个健身房间，并与物业签订了合同，就不能有第二个健身房间，因为商场要锁定流量，以促进商场的开发和运营,，和健身room为您提供服务,不能有第二个健身房间,在商.....

【经验】 日期：2023-02-02

在力量训练中，训练会破坏肌纤维，补充蛋白质是用来补充受损的肌纤维,每天在同一个部位训练肌肉并不会促进肌肉生长，因为肌肉是在破坏(力量训练)-修复(补充蛋白质)的循环中生长的,基本上每.....

【经验】 日期：2023-02-02