你得先定一个健身计划，每周至少训练四次,每天看看自己的身体，当然感觉不长,第三:不要急于求成,A:大块头是日复一日的练习，你并没有成为你想成为的样子,2.训练强度可以在健身间更大,这个虽然是健身，但不是健美,你是说他们为什么不练大块头,为什么不能练习大块头。
我的分析有几个原因。一、力量不够增肌的次数，每组8-15次，训练时间一般在40分钟左右。一般大肌肉群25组左右，小肌肉群15组左右。第二，如果营养跟不上肌肉的生长，就要给肌肉补充碳水化合物和蛋白质。需要不断地训练肌肉，使其“受伤”，然后用蛋白质和碳水化合物来恢复和增长。第三:不要急于求成。肌肉生长非常缓慢。每天看看自己的身体，当然感觉不长。用专业的检测仪器，比如健身室体侧计，不定时检测你的肌肉含量来判断，用软尺测量你的肌肉尺寸和不规则测量来判断。
1，健身房间里的训练氛围更好，人多的时候效率会高很多。2.训练强度可以在健身间更大。
你的问题有误导性。你是说他们为什么不练大块头？为什么不能练习大块头？。。首先，先说第一个。很少有女生喜欢奥运肌肉先生，所以离男模很远。至于第二个，为什么练不出来？首先，男模的训练几乎都是远离外在重量的。这个虽然是健身，但不是健美。你知道这意味着什么吗？就像训练和练习一样，一个动作要求难度很大，你只做三个然后休息。这叫修行。做不好的就是反复练习，反复吐槽，这叫训练。
4、...现在开始 健身想让自己变得匀称些并不是想练 大块头,我应该吃些什么呢...A: 大块头是日复一日的练习，你并没有成为你想成为的样子。你得先定一个健身计划，每周至少训练四次，营养很重要。吃得太少会让身体无法展现训练的效果，吃得太多会让你变胖，所以要在注重营养的基础上，控制热量的摄入。也可以选择一些营养补充剂来加强营养，最后，做好休息，每天尽量睡八小时。训练可以让人变得健康，但要想改变体型，也要做好营养，一开始可以吃一些维生素、矿物质等补充剂，也可以试试乳清蛋白粉。
