在这里，我建议如果你刚入门减肥，不要急着办健身卡或者买跑步机,健身房氛围比较好，但是有毅力可以自己练,如果前往健身房，有很多健身器材可以和其他健身人员交谈减肥健身经验；自己买跑步机，只为了跑步(加上晾衣服的功能,即使在在家中，也可以锻炼到减肥,既然买了跑步机，建议在家健身，不用花钱买健身房。
每周至少锻炼两次才有效果。健身房氛围比较好，但是有毅力可以自己练。作为一个产后虚胖的她，三十多岁从不运动，心肺功能差，腰酸背痛。我觉得去健身房请个家教，一周三天，比实习一个月稍微好一点。自己锻炼，每周3天哑铃，起步价5kg，每次半小时以上。如果不练哑铃，就跟着视频做练习或者跑步。一个月跑4-5km差不多半个小时，就不喘气了，腰也变细了，体脂也减少了。但是没有那个运动细胞，我不知道自己学的话动作对不对，强度够不够。看视频时，我的腹部起伏和抬腿有问题...建议你去健身房如果一开始找不到有经验的朋友先学。
减肥主要通过控制饮食和适量运动来实现。即使在在家中，也可以锻炼到减肥。原地小跑。在家找一个相对宽敞的地方，原地跑步20-30分钟，每天练习2-3次。练的时候感觉微微出汗，微微喘息。也可以边看电视边小跑，不知不觉跑了几十分钟。也可以买个跑步机放在在家里练习。
3、家里买了台跑步机,自己 在家锻炼 减肥,还是去 健身房好呢?这个问题在你买跑步机之前就应该提出来比较好！问这个问题，说明你有锻炼的决心减肥。为你点赞！第一，健身房的氛围更容易让人坚持下去，效果也比较好。二、在家健身需要个人的自律、毅力和恒心。既然买了跑步机，建议在家健身，不用花钱买健身房。关键是制定计划，持之以恒。
如果4、如果想要 减肥健身,去 健身房办年卡划算还是自己买一台跑步机 在家运动划算...
前往健身房，有很多健身器材可以和其他健身人员交谈减肥健身经验；自己买跑步机，只为了跑步(加上晾衣服的功能？)好处是没有限制，全家都可以用。在这里，我建议如果你刚入门减肥，不要急着办健身卡或者买跑步机，第一，每天出去跑几圈或者在家进行训练，看能不能坚持。如果坚持不了，买个健身卡或者跑步机，很可能就闲了。
