然后全身旋转打开运动神经,这些应该是每天都要做的,每天早上6点到7点起床后，喝一杯水，然后带着耳机去跑步,可以参考一下:1,不适合做一些大型运动，比如跑步、俯卧撑等,如果雨不太大，还是可以出去跑步的,这是我目前的健身计划,，因为下雨天空气潮湿,如果雨真的太大，不适合出去跑步。
如果雨不太大，还是可以出去跑步的。如果雨真的太大，不适合出去跑步。雨水含有负离子，有助于润肺。在雨中奔跑和平和应该是不一样的。首先，跑鞋的选择要多注意防滑和放水，以免因路面湿滑摔倒。另外，要放慢速度，保持小步幅。跑步后及时更换湿衣服。洗热水澡可以预防感冒，缓解疲劳。
不适合做一些大型运动，比如跑步、俯卧撑等。，因为下雨天空气潮湿。因为大规模的运动很容易导致湿气的入侵。
3、 下雨天在哪里锻炼比较好?这是我目前的健身计划。我目前正在减肥，我曾经踢过几年足球，我喜欢各种运动。我个人觉得我的运动天赋很好，可以参考一下:1。每天早上6点到7点起床后，喝一杯水，然后带着耳机去跑步，跑步前做简单的手腕和脚踝热身运动，慢跑至少半小时(初跑者可以照顾好自己的身体状况。还不如跑步流汗，2.跑完步，做拉伸运动，拉腿抬臂。然后全身旋转打开运动神经，之后一定要弄个压腿，压到腿酸为止，但要轻轻压1、2分钟。3:跳绳或哑铃，打拳(空打)，可以选择这4个:俯卧撑、仰卧起坐或者其他运动器械随时随地都可以做。这些应该是每天都要做的，5:晚上最好不要做太多运动，以免兴奋影响睡眠。
