饭后2-3小时再散步，会事半功倍,不吃零食,散步减肥多做有氧运动的时候,游泳是一个好的减肥方法,是的，饭后30分钟是减脂的最佳时间,有效减肥方法游泳,减肥还是久一点好,最好吃午饭，因为人一天只吃一次不太好，又忍不住要大吃一顿,我觉得中午以后(两点以后)不吃饭是可以的。
最好吃午饭，因为人一天只吃一次不太好，又忍不住要大吃一顿。。。结束了。我以前去过那里。。。而且从长远来看对身体不好。我觉得中午以后(两点以后)不吃饭是可以的。减肥还是久一点好。如果不急，晚餐不吃主食(包括淀粉)也是可以的。减肥运动的话一定要找到好的方式(比如不能短时间跑步，要40分钟以上才有效果。/1234 !！不吃零食。。
饭后做剧烈运动时，首先，本该去消化器官的血液会因运动而分散到全身的肌肉中。肌肉中的血液多了，消化器官的血液就会减少，胃肠组织中的血液少了，就会给消化吸收带来困难。生理学家告诉我们，剧烈运动时，交感神经极度兴奋，而副交感神经受到抑制。消化液的分泌主要由副交感神经兴奋引起，消化功能也因副交感神经兴奋而加强。神兴奋时，消化受到抑制，消化器官血管变窄。而且参加剧烈运动后，由于胃里塞满了食物，运动时震动很厉害，经常会出现腹痛。
是的，饭后30分钟是减脂的最佳时间。散步减肥多做有氧运动的时候。研究人员发现，饭后大约45分钟散步20分钟会消耗更多的热量。饭后2-3小时再散步，会事半功倍。正确的健身走路就是挺胸大步走。慢跑时间要持续一个半小时以上，不能间断。也可以尝试各种减肥练习，30-60分钟。有效减肥方法游泳。游泳是一个好的减肥方法。也是很好的全身运动，对改善心肺功能很有效。自行车。各种有氧运动。不提倡初学者或者身体条件不好的朋友做健美操。满足心率要求太简单了，更复杂的对身体的力量、柔韧性、柔韧性要求更高，一般人根本做不到。或者跑得快。户外跑步会受到环境的限制。选择跑步机就好。跳绳，跳绳简单易学，机械简单。可以在小空地上锻炼，是非常好的有氧运动。注1。运动后，平躺一会儿，放松腹部。2.运动时不要太激烈。
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