但是从身边人的角度来看，总的规律就是一直吃肥肉长胖,不长肉可能和身体性格差异有关,practice健身晚上可以吃肉,延伸资料:吃肉要遵循的一个重要原则是:吃畜肉比禽肉好，吃禽肉比鱼肉好,所以还是要注意各种菜的搭配得当，不然总会一边吃肥肉一边吃健身，可能没什么用，违背健身的初衷。
practice 健身晚上可以吃肉。1.牛肉含有丰富的蛋白质，其氨基酸组成比猪肉更接近人体的需要，可以提高人体的抗病能力。特别适用于生长发育、术后和病后调养补充失血和修复组织。同时，牛肉还富含肌氨酸、蛋白质、微量元素锌、镁、铁、钾以及维生素B6和B12。2.鸡胸肉鸡胸肉是鸡肉中含有大量蛋白质的部分，容易被人体吸收，能快速补充人体所需。而且你也不用担心被动物脂肪害的肉，动物脂肪中含有对人体生长发育有重要作用的磷脂。但与牛肉相比，鸡胸肉中的微量元素含量极低。延伸资料:吃肉要遵循的一个重要原则是:吃畜肉比禽肉好，吃禽肉比鱼肉好。在家畜中，猪肉的蛋白质含量最低，脂肪含量最高。即使是瘦肉，隐形隐性脂肪也占28%。肉类新陈代谢产生更多毒素。多喝水，多吃富含膳食纤维的食物，多做运动，通过尿、汗、大便来排除。
2、 健身期间能吃 肥肉么?有的人喝凉水长胖，有的人吃肉不胖。不长肉可能和身体性格差异有关，但是从身边人的角度来看，总的规律就是一直吃肥肉长胖。所以还是要注意各种菜的搭配得当，不然总会一边吃肥肉一边吃健身，可能没什么用，违背健身的初衷，你怎么想呢?哈哈。——高脂肪易患脂肪肝、高血脂、高血压、心脑疾病，网上说的，呵呵。
