这个时候当我们在做一系列的力量练习的时候，我们身体的主要消耗就是我们体内的糖原,)这个时间段可以说是我们人体糖原最丰富的时候,不过，其次，每天锻炼一次就够了，每次1.5-2小时即可,健身时间:最佳健身时间应该在下午三点至五点之间,其实下午去健身房最好，因为这个时候人的柔韧性最好，不容易拉伤,去健身房没时间。
其实下午去健身房最好，因为这个时候人的柔韧性最好，不容易拉伤。如果你想在早上锻炼，可以去公园跑步，跑步是一项全身运动！！！如果要每天锻炼，就锻炼不同的部位，比如今天锻炼手臂，明天锻炼腿部，这样就不会给肌肉造成负担。不过，其次，每天锻炼一次就够了，每次1.5 -2小时即可。况且你才16岁，最好不要超过2小时。去健身房没时间。现在天冷了，就在好家庭网站买跑步机吧。
你好！最好是在一天的凌晨进行健身，因为人在凌晨刚睡醒，阳气上行，阴气下行。从人体的角度来说，人体也是要动的。如果强身健体，锻炼身体，更符合人体的自然规律。同时，清晨的空气相对清新。人们可以在新鲜的空气中锻炼或跑步，这样可以保证愉快的心情，所以最好在清晨跑步。晚上6-7点左右，建议做力量训练，但不建议做太剧烈的活动。因为人在晚上应该处于安静的状态，不适合剧烈运动。所以早上锻炼为宜，晚上可以进行力量训练。
健身时间:最佳健身时间应该在下午三点至五点之间。(说到这，可能有朋友会说，这个点没时间上班。我这里说的只是最佳运动时间，并不是说这个时间你一定要运动。)这个时间段可以说是我们人体糖原最丰富的时候。这个时候当我们在做一系列的力量练习的时候，我们身体的主要消耗就是我们体内的糖原。也就是说，要想让健身效果更明显，我们体内必须有足够的糖原。这样才能事半功倍。过了这段时间，人体内的糖原会慢慢减少，从而降低运动的效果。
4、每天中午12点到2点半去 健身房合适吗,应该怎么练习运动时间段的选择取决于每个人独特的生物钟和体能消耗。比如一个经常在下午2点到3点上夜班的人，每天睡到中午11点到12点，那么他的黄金锻炼时间就是中午12点到2点，相反，下午5点至7点不适合，因为他的身体由于前几个小时的消耗而疲惫不堪，晚上8点至10点可以再次锻炼。，中午湿度小，但紫外线强，有利也有弊。容易造成失水过多和紫外线灼伤，但湿度大的人特别适合中午高强度运动，只要保持水分恒定，防紫外线即可。
