4.改善睡眠和记忆correct健身它会增加身体的运动量，增强心肺功能，改善身体各主要系统的功能,2.健身有利于增强体质，防治疾病,最后，初始运动体重下降不明显,运动减少体脂，增加肌肉，所以体重不减,另外，健身一般要求饮食规律，休息，身体会对这些变化做出反应,不健康的大幅下跌体重，往往要反弹,但是体重不一定会减少。
理由1:蛋白质比脂肪重好几倍，运动可以降低体脂率，提高蛋白质比例。这样可以改善臃肿的状态，让你更苗条。但是体重不一定会减少。原因二:人的体重趋于稳定，没有办法马上瘦下来。不健康的大幅下跌体重，往往要反弹。健身开始时，体内会发生一些变化，-2/一开始上升是正常的。
这个情况其实很简单，就是在健身的过程中，你没能控制好自己的饮食。健身之后消耗了大量热量，所以变得很能吃。如果这个时候没有控制住，吃了什么高热量的食物，很可能会导致越来越胖。健身之后有人建议多吃蔬菜水果，不要吃蛋挞、巧克力、冰淇淋等高热量食物。这样才能达到健身减肥的目的。
运动减少体脂，增加肌肉，所以体重不减。运动能量消耗促进体内储存的脂肪氧化分解，从而减脂。但同时，运动时频繁的肌肉收缩和用力会刺激肌纤维增粗，增加肌肉质量。在体内，肌肉组织的含水量远高于脂肪组织，所以肌肉比脂肪“重”(严格来说，是在体积相同的前提下)。换句话说，只要肌肉“稍微”增加，脂肪“多”减少造成的体重减少就会抵消。最后，初始运动体重下降不明显。扩展信息健身好处:增加肌肉力量，缓解疲劳。2.健身有利于增强体质，防治疾病。3.健身能改善呼吸系统和心血管系统的功能。4.改善睡眠和记忆
4、为什么开始 健身一段时间 体重反而上升?correct 健身它会增加身体的运动量，增强心肺功能，改善身体各主要系统的功能。另外，健身一般要求饮食规律，休息，身体会对这些变化做出反应，一种表现是食欲增加，消化吸收功能增强，所以食欲增加。/1。
