这样的食物可以补充丰富的钙和蛋白质，让你的身体更强壮,毕竟素食健身无法获得额外的蛋白质，是肌肉,当然饮食有问题，必须在饮食上调整,个人建议或者合理安排饮食可以让你的健身事半功倍,所以，在健身之后吃，不仅会影响锻炼效果，更是健身必须要做的事情,可以搜索素食健身，素食健身的效果会比正常食物健身慢。
当然饮食有问题，必须在饮食上调整。首先，饮食第一点就是要多吃蔬菜水果，多吃粗粮和碳水化合物，这些都可以被身体吸收，增加肌肉。然后，第二点就是饮食你要多吃鸡肉鱼肉海鲜。这样的食物可以补充丰富的钙和蛋白质，让你的身体更强壮。
no 影响破咳效果。健身 of 饮食分为前、中、后三个时期。健身之前主要是补充水分，吃一些主食，比如面包、米饭等。，用来为运动提供能量。这个建议是必须的。健身，这个可以吃也可以不吃，主要是因为运动时如果饿了需要补充，或者是以碳水化合物为主，也可以是简单的巧克力和糖果。健身后主要补充碳水化合物和蛋白质，也是必须补充的。用于健身蛋白质用于运动后的能量消耗和肌肉生长。这个时间可以在运动后20-30分钟内，所以不要马上吃，因为运动时血液集中在四肢，胃里没有血。所以，在健身之后吃，不仅会影响锻炼效果，更是健身必须要做的事情。
可以搜索素食健身，素食健身的效果会比正常食物健身慢。毕竟素食健身无法获得额外的蛋白质，是肌肉。个人建议或者合理安排饮食可以让你的健身事半功倍。
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