需要穿衣服吸汗性好或者纯棉质地的，要准备2套以上,根据自己的情况选择合适的衣服,洗衣服这要看你自己的条件,如果你去健身room做减脂瘦身运动配合有氧运动，会出很多汗,winter健身注意热身，所以主要流程是只穿运动服，一般是一短一长，一厚一薄,健身什么时候穿什么衣服适合的季节和具体的锻炼项目。
winter 健身注意热身，所以主要流程是只穿运动服，一般是一短一长，一厚一薄。你需要在运动前后保暖。你需要棉袄之类的羽绒服(运动款也有)。把它们穿上。洗衣服这要看你自己的条件。建议贴身洗，外面穿的少洗(外面穿的我基本不洗，就晒晒或者烤烤)。另外，除了寒冷地区，健身房间冬天不开空调其实是对的(但是要通风)，这不仅仅是省钱的问题。
健身什么时候穿什么衣服适合的季节和具体的锻炼项目。根据自己的情况选择合适的衣服。4-10月天气温暖期，下部穿短裤，上部穿半袖或背心；如果一月到三月很冷，你就得穿长裤和长袖。如果你去健身 room做减脂瘦身运动配合有氧运动，会出很多汗。需要穿衣服吸汗性好或者纯棉质地的，要准备2套以上。运动结束后，立即换上浸湿的，以防感冒。如果你准备做无氧负重训练，还需要准备一副手套(防滑)。
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