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1。有节奏的哑铃哑铃除了瘦手臂，对背部肌肉和肩部线条雕塑也有明显的作用。当你锻炼下半身时，它们甚至可以用作重力辅助，使你的下半身锻炼更加有效。2.拉伸绳索。人类的肌肉有大有小。大肌肉可以用重哑铃训练。对于难以训练的小肌肉群(如后臂)，可以使用弹力绳。此外，在哑铃等重量训练后，还可以利用弹力绳做拉伸运动。3.腹轮第一次接触肯定会感觉比较吃力，因为几次之后会出汗，但是做完之后会感觉腹部有明显的感觉，所以如果腹部有多余的赘肉就要克服惯性，逐渐增加次数，持之以恒的做。好处是可以同时锻炼手臂和腹部的肌肉。4.抓手这个是很常见的健身 器材。它的主要作用是训练手掌的握力，加强手肘的肌肉曲线，所以比较适合男生。
3、 跑步机什么牌子比较好随着我们生活水平的不断提高，健康生活已经成为我们主要追求的一种生活方式。每个人都知道，只有健康的身体，我们才能享受更好的生活，运动是提高身体素质的最好方法，其中跑步是最常见的运动。有些人决定在家里买跑步机，以便随时享用跑步机，不出门也能健身。跑步机器什么牌子好，请参考首页跑步机器品牌排名榜。
