建议做一些适合自己的活动健身健康减肥，保证身体的正常机能，不要因为减肥导致营养不良或者其他慢性疾病(比如高糖或者胃病),如果想减肥，吃梨和苹果都是低热量食物，需要运动、打羽毛球、爬楼梯、踢足球、跑步、游泳等等来减肥,苹果梨含有丰富的水分和维生素，能促进肠道蠕动，促进利尿,同时能健脑健身，开胃健脾，有刺激食欲的作用,苹果梨含有丰富的纤维素和水分，能清肺润燥，有祛痰止咳的作用。
苹果梨含有丰富的纤维素和水分，能清肺润燥，有祛痰止咳的作用。苹果梨含有丰富的水分和维生素，能促进肠道蠕动，促进利尿。苹果梨含糖量高，含水量高，质地酥脆，酸甜适中，有助于消化和增进食欲。荔枝味甘、酸、温，入心、脾、肝经；该果肉具有健脾益肝、理气补血、温中止痛、养心安神的功效；细胞核具有理气、散结、止痛的功效；它可以停止打嗝和腹泻。对于那些患有顽固性呃逆和腹泻的人来说，这是一种很好的食物疗法。同时能健脑健身，开胃健脾，有刺激食欲的作用。
肯定米饭更容易导致肥胖，因为米饭的热量是116卡/100克，脂肪0.33克，蛋白质2.6克。石榴热量63卡/100克，脂肪0.2克..苹果的热量为52卡/100g，脂肪为0.17g，有58卡/100g的梨，脂肪为0.12g。如果想减肥，吃梨和苹果都是低热量食物，需要运动、打羽毛球、爬楼梯、踢足球、跑步、游泳等等来减肥。
答案仅供参考。具体情况要具体分析。有些人可以减肥，有些人却不能很快减肥，因为有些水果(类型)含糖量很高。如果只吃水果，对于吸收能力好的人来说，大量的糖会转化为一些脂肪，慢慢减肥有时可能会引起高血糖。建议通过科学的方法减肥，控制体重。合理的饮食，适当的营养，适当的运动，长期坚持，就不会反弹。建议做一些适合自己的活动健身健康减肥，保证身体的正常机能，不要因为减肥导致营养不良或者其他慢性疾病(比如高糖或者胃病)。
4、吃梨对身体都有哪些好处1。能润肺化痰，因为中医食疗说梨入肺经，吃梨可以润燥肺经，进而对缓解肺燥引起的咳嗽、咳痰、咳痰等症状有明显的好处；2.能清热降火，生津止渴。对于阴虚火旺、热病或后期热病引起的烦渴口干的患者，适当多吃梨有很好的清热降火、生津于口的好处；3、能去燥，养血生肌，对于血虚引起的心悸气短患者，适当吃梨有很好的养血生肌的好处。
