强度比较小，可以锻炼40分钟左右,exercise心脏最好的运动是有氧运动,对心脏坏人极其有效,可以练太极拳，适合心率稳定的老年人,慢跑可以提高心脏的吸氧效果，最好每周3至5次，每次半小时至40分钟左右,你也可以游泳,也可以爬山，每周可以做1-2次,If心脏不好，适合的运动:慢跑。
exercise 心脏最好的运动是有氧运动。从快步跑，骑自行车，爬山，游泳，健身运动等。，效果很好。其中，走和跑最简单，适合人群最广，对器材和场地的要求也是微乎其微。骑行也很方便。能提高心脏机能的运动、游泳、爬山对环境的需求更大，适宜性差很多。
If 心脏不好，适合的运动:慢跑。慢跑可以提高心脏的吸氧效果，最好每周3至5次，每次半小时至40分钟左右。如果感觉不舒服，及时停下来。我们走吧。我们走吧。心率应该达到每分钟100次左右。对心脏坏人极其有效。还有骑自行车、慢节奏的广场舞、游泳等。各种锻炼因人而异。如果感到不舒服，或者出现胸闷、气短、胸痛，应及时停下来休息。除了运动，你应该更注意你的饮食。多吃含钾量高的食物对心脏有好处，如香蕉、橙子、木耳、芹菜、菠菜等。适当吃高蛋白食物，如瘦肉、鱼汤等。
3、 心脏不好的人适合做什么运动?可以练太极拳，适合心率稳定的老年人。强度比较小，可以锻炼40分钟左右，也可以爬山，每周可以做1-2次。爬山时，你应该尽量保持匀速，建议每次锻炼60分钟左右。还有跳绳，3-5分钟不间断，每天10分钟左右，老年人应该根据自己的病情来决定这项运动。你也可以游泳，游泳时，你应该注意水温。如果感到不适，应立即停止运动，根据自身情况决定运动时间，还有慢跑，适合任何人群，每天30分钟左右。
