不用健身球就能抓到两个核桃，稍加练习，稍加努力；练手腕的方法是手握小哑铃，手腕内外转动,或者，如果你的手指受伤了，你仍然可以做许多种不涉及手指的运动来保持身材,而且不会因为疲劳造成肌腱损伤，所以年轻人和新手不会有这么严重的问题,我不太了解细节,你这种情况，可以用手抓健身球来练习手指的功能,当然要打断健身。
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1、想 健身,看了一些视频二头肌 肌腱断裂的怕怕的,想问下新手练二头肌会肌...只有超高强度的训练才会出现这样的问题。一般来说，强度对初学者来说没那么大。而且不会因为疲劳造成肌腱损伤，所以年轻人和新手不会有这么严重的问题。只要我们科学锻炼，前热身后放松，按照你教练的要求一步一步来，就不会有这么严重的伤。
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2、我手碗背部刀伤, 肌腱断了6根,现在术后4周拆石膏了,手指可以握拳但不到...问题分析:你好。你这种情况，可以用手抓健身球来练习手指的功能。不用健身球就能抓到两个核桃，稍加练习，稍加努力；练手腕的方法是手握小哑铃，手腕内外转动。建议:手指和手腕的功能练习关键是持之以恒，持之以恒，坚持不懈。你才35岁。你会康复的。别担心。
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3、手指受伤如何继续 健身?当然要打断健身！手指要等到完全恢复，没必要冒这么一点时间的险。减脂增肌不是目的，而是过程，如果你不准备参加比赛的话。运动只是一个过程。或者，如果你的手指受伤了，你仍然可以做许多种不涉及手指的运动来保持身材。这种劳损在医院没有有效的方法，最多可以做理疗。前期完全避免手指运动。急性期过后，我可以做一些针对性的康复锻炼。我不太了解细节。我过去经常弄伤我的手腕。
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