一般16岁以下青少年必须有监护人陪同,建议青少年16岁以下选择户外有氧运动,建议青少年16岁以下选择户外有氧运动,其实健身房中的大部分装备都是针对成年人的身体特点设计的，并不适合-,其实健身房中的大部分装备都是针对成年人的身体特点设计的，并不适合-,14岁不用输入健身房。
14岁不用输入健身房。。既然你加入了。。。如果你慢跑热身，练习腿部力量，杠铃深蹲非常好用。14岁的时候可能会变矮。把一个瑜伽球贴在墙上，背在背上，然后用背顶住深蹲。抬腿很好。如果需要力量，用自己能承受的最大重量做12个，每天做4组。饭菜中多吃牛肉，最好白切。
训练以健美操、街舞等为主。，避免锻炼器械力量。青少年16岁以下未发育完全，不适合进行器械力量训练。其实健身房中的大部分装备都是针对成年人的身体特点设计的，并不适合-。建议青少年16岁以下选择户外有氧运动。
训练以健美操、街舞等为主。，避免锻炼器械力量。青少年16岁以下未发育完全，不适合进行器械力量训练。其实健身房中的大部分装备都是针对成年人的身体特点设计的，并不适合-。建议青少年16岁以下选择户外有氧运动。
4、12岁的儿童可以去 健身房锻炼,顺便办卡吗?可以，但是必须有监护人陪同。一般16岁以下青少年必须有监护人陪同，这也是对孩子和家庭的负责。同时你要注意的是健身房中的所有儿童活动都要在家长的视野范围内，18岁以下禁止参加部分健身项目，至于卡的问题，还是可以的，但是具体优惠是由各种类型决定的健身房。
