而练太极拳，因为人年纪大了身体机能下降，很难做剧烈运动或者难度比较大的动作，而动作比较慢的太极拳比较容易上手,不仅可以强身健体，对保持皮肤红润也有一定的作用,需要减肥的女性也可以做健身运动，跳绳等运动,健身的同时，还能愉悦他们的身心，更符合实际情况,慢跑40分钟对于快40的人来说不容易，因为是40分钟,40岁的女性不适合强运动。
尽量多运动就是了。慢跑40分钟对于快40的人来说不容易，因为是40分钟！一个好的锻炼时间是早上太阳出来之后。而练太极拳，因为人年纪大了身体机能下降，很难做剧烈运动或者难度比较大的动作，而动作比较慢的太极拳比较容易上手。健身的同时，还能愉悦他们的身心，更符合实际情况！如果你肥胖，恐怕你得多做运动。如果是心肺功能的问题，要以自己能承受的力量和量为原则。总之一两句话说不完，看个人情况。
2、四十岁女人适合什么运动40岁的女性不适合强运动。身体好的话，每天坚持适当的运动，可以打羽毛球、打网球、徒步、爬楼梯、爬山等运动，打羽毛球和网球时，颈部随着球的运动而转动，有利于颈部运动，减缓颈部皮肤的松弛。顾名思义，快走就是快走，不仅可以强身健体，对保持皮肤红润也有一定的作用。爬楼梯、爬山要循序渐进，让身体微微发热，汗液排出，有利于皮肤毛孔的污垢和毒素排出，游泳是最好的运动之一。如果平时不运动，比较懒，建议做瑜伽，沙画等，，并逐渐增加运动量。需要减肥的女性也可以做健身运动，跳绳等运动，需要强调的是，无论哪种运动，都要注意运动强度适中。
