另外，要消除紧张，达到精神意识的放松，也就是不能太专注于呼吸或腹部,所谓松，一方面是放松全身的肌肉,首先要伴随全身肌肉的放松，让全身有一种舒适放松的感觉,要想修行气功，首先要明白什么是气,放松的另一个方面是意识的放松,在《黄帝内经》中，有一个关于气功领域的广泛认可的论述，它写道:“空无，真气跟随,气的来源在哪里。
1。练静态操时，太极掌保护腹部，与男性相反，右手在内，左手在外。2.女性经期可照常练习，但应减少观察小腹或观察中腹的强度，以免月经量过多或经期延长。3.女性怀孕后可以照常练习静态运动，有助于分娩和预防妊娠高血压综合征。对胎儿也有好处，但是孕妇不能练习运动。
放松与安静相辅相成，顺应自然。放松与安静密切相关，一般的放松可以促进安静。安静之后，一般的放松是必然的，所以两者相辅相成。所谓松，一方面是放松全身的肌肉。这棵松树必须掌握松而不懈的状态。横卧姿势很容易放松，但摆好姿势后，全身要微微抖动几下，以达到平躺的舒适。要保持站姿和坐姿，必须有一定程度的肌肉紧张，但也需要最大限度的放松。放松的另一个方面是意识的放松。首先要伴随全身肌肉的放松，让全身有一种舒适放松的感觉。另外，要消除紧张，达到精神意识的放松，也就是不能太专注于呼吸或腹部。所谓静，是指相对安静，呼吸无声，感觉悠闲自得，在意识上强调通过观察、排除杂念而进入安静。
3、怎么练 气功要想修行气功，首先要明白什么是气。气的来源在哪里？否则很容易走火入魔，在《黄帝内经》中，有一个关于气功领域的广泛认可的论述，它写道:“空无，真气跟随。谨记，千万不要生病。
