游泳后可以摄入一些低热量的食物，牛肉干不太理想，最好是碳水化合物,但是你可以,牛肉有四种:黄牛、水牛、牦牛、奶牛,但是牛肉干里面可能有防腐剂而且不卫生,牛肉是肉制品之一,所以，我建议，除了牛肉，每天早上可以吃6-7个煮鸡蛋,健身吃完牛肉可以去超市买，放心吃。
健身吃完牛肉可以去超市买，放心吃。牛肉是肉制品之一。中国人均牛肉消费量仅次于猪肉。牛肉高蛋白，但脂肪低，味道鲜美。牛肉有四种:黄牛、水牛、牦牛、奶牛。牛肉富含蛋白质和氨基酸。它的成分比猪肉更接近人体的需要，能提高人体的抗病能力。特别适合生长发育、手术后、病后补充失血、修复组织。中医认为，在寒冷的冬天吃牛肉可以暖胃，是寒冷冬天的好滋补品。中医认为，牛肉具有补中益气、健脾胃、强筋骨、化痰熄风、止渴生津的作用。适用于中气郁结、气短、筋骨无力、贫血、久病面部发黄者。
结合你的健身目标。如果是减脂，那就不要在游泳前摄入能量。游泳后可以摄入一些低热量的食物，牛肉干不太理想，最好是碳水化合物。选择重量轻一点的哑铃，按组数做，直到每组肌肉膨胀。
3、练肌肉的话吃 牛肉干能代替牛肉么?但是你可以。但是牛肉干里面可能有防腐剂而且不卫生，其实你老师说你要多吃牛肉，主要是为了让你一天多吃足够你肌肉训练的蛋白质！所以，我建议，除了牛肉，每天早上可以吃6-7个煮鸡蛋。一定要把它们煮熟，够了。如果不放心，可以去药店或者保健品店买一些蛋白粉，肯定有，还可以补充蛋白质。另外，除了补充蛋白质，其他饮食一定要注意不要挑食！还有，补钙和VD也很重要，我相信药店已经买了。有条件的话可以在骨头汤里喝。
