减脂期间，啤酒是噩梦，因为啤酒的热量巨大，你的运动会先消耗啤酒的热量，然后才是脂肪,如果在不运动的时候喝酒，酒精带来的大量热量容易导致能量积累过多，这和同时吃垃圾食品健身是一样的，不利于可塑性,但是如果你很重视自己健身的情况，我强烈建议减少甚至不喝酒,增肌期间，阿诺德以前练腿的时候在组间喝啤酒，但是我不推荐，因为外国人把啤酒当水喝。
啤酒等于液体面包只是增加了酒精。至于对健身的影响，应该分为增肌和减脂。增肌期间，阿诺德以前练腿的时候在组间喝啤酒，但是我不推荐，因为外国人把啤酒当水喝。但我想说，练肌肉期间啤酒可以有效地提供碳水化合物，从而降低对肌肉能量的需求。同时，酒精可以扩张血管，平衡剧烈运动后产生的乳酸。但是要适度，要及时。减脂期间，啤酒是噩梦，因为啤酒的热量巨大，你的运动会先消耗啤酒的热量，然后才是脂肪。
2、喝啤酒,对 健身肌肉生长有影响吗??有什么影响?我不认为喝啤酒会对肌肉生长有不良影响。但是如果你很重视自己健身的情况，我强烈建议减少甚至不喝酒，啤酒的热量非常高，带来热量的是酒精而不是糖，也就是说分解这些热量会在肝脏代谢，而不是直接给肌肉带来能量。不适合作为运动时或刚运动完补充能量的饮料，另一方面，酒精刺激排尿。运动期间或运动后，身体已经流失了大量水分，喝酒刺激排尿，容易造成水分流失更多，对身体非常不利。而且酒精刺激心血管系统，心血管系统在运动中和运动后已经承受了比较大的压力，这时候刺激心血管系统at 喝酒会加重心血管负担，甚至引发一些严重的问题。如果在不运动的时候喝酒，酒精带来的大量热量容易导致能量积累过多，这和同时吃垃圾食品健身是一样的，不利于可塑性。
