健身当你选择体重的时候，你得根据自己的基础来决定,2.健身房间内有多种重量哑铃可供选择，一般从3kg到20kg,因为哑铃的权重是可调的，大权重可以为以后的发展留有余地,随着健身的进步，可以逐步调整哑铃的重量，达到更好的锻炼效果,请稍等~Man健身used哑铃多重合适吗。
你好，我看到了你的问题，正在整理答案。请稍等~ Man健身used哑铃多重合适吗？你好，我看到你的问题了，正在整理答案。请稍等~最好选择哑铃负载65%-85%。比如每次能举起的负重是10kg，那就选择哑铃6.5kg-8.5kg的负重进行锻炼。
1，没有一定的规律，要看锻炼者的能力。2.健身房间内有多种重量哑铃可供选择，一般从3kg到20kg。健身当你选择体重的时候，你得根据自己的基础来决定。初学者多拿6-10KG，这样每组可以做健身做10-20次，组数不能少于4组。随着健身的进步，可以逐步调整哑铃的重量，达到更好的锻炼效果。
哑铃谁能帮我做个单手哑铃训练6KG 哑铃以后有钱买一个。
4、 健身初学者选择一对多少公斤的 哑铃比较合适?一双的重量。对于初学者来说，一般选择20-30公斤的重量，看自己的情况而定，建议选择稍微大一点的重量。因为哑铃的权重是可调的，大权重可以为以后的发展留有余地，需要注意的是，在正规商场或超市，哑铃通常是够重的，而在体育用品店，标称重量往往不够，买之前要问清楚。
