3.还有，所谓的减肥就是在一定时间内减少能量的摄入，增加身体的消耗,游泳之后，如果不控制饮食，比平时多吃一倍，就会出现越多的游泳,2.如果你要减肥，我觉得跳健身我操还是挺有效的,建议游泳和游泳之间的距离增加一倍,游泳真的是很好的运动，游泳也可以配合饮食控制减肥,游泳减肥首先，增加游泳的运动量。
1。游泳真的是很好的运动，游泳也可以配合饮食控制减肥。但实际上是不可行的。就像楼上说的，在水的刺激下，饭量大了。结果就是体重增加。2.如果你要减肥，我觉得跳健身我操还是挺有效的。运动量也不小。最棒的是运动后不觉得饿。建议你试试。这个我很清楚。3.还有，所谓的减肥就是在一定时间内减少能量的摄入，增加身体的消耗。不过游泳的能耗其实不是很大。人在水中确实散热快，但是产热并没有增加多少。水温低，体温就会下降。这样一来，身体的新陈代谢就会变慢，能量消耗就会减少。如果水温不低，长时间游泳消耗的能量比同时期的其他陆地运动要小。这是因为人体在水中做功不一定要克服重力，克服水的阻力感觉很累。其实能耗也不是很大。这是因为人们不习惯这种运动方式形成的错觉。也可以从运动时呼吸的频率来观察。4.当然，游泳真的是很好的运动。
2、 游泳 减肥方法?水的温度比空气温度低，在水中传热的速度比在空气中传热的速度快，胖子身上的热量太多，所以游泳是消耗热量的最佳方式。但是为什么有的人越胖游泳？那是因为游泳后人会觉得饥寒交迫，胃口特别好，游泳之后，如果不控制饮食，比平时多吃一倍，就会出现越多的游泳。游泳 减肥首先，增加游泳的运动量，建议游泳和游泳之间的距离增加一倍。建议晚饭后游泳，游泳，不要吃任何东西，喝水，睡前做一些仰卧起坐，这样坚持一个夏天会有明显的效果，我祝你成功。
