你觉得有必要在健身room花钱买那些在自己家里已经可以免费做的事情吗,如果能每天坚持锻炼，坚持四分之一以上，自然会感受到好处,其实如果你有坚持锻炼的心，就不需要坚持去健身room,运动可以改善患者的神经系统功能，增强记忆力，提高身体反应的灵活性，使人保持充沛的精力,2.健脑抗衰老:适当的运动也能起到健脑抗衰老的作用。
其实如果你有坚持锻炼的心，就不需要坚持去健身 room。你觉得有必要在健身 room花钱买那些在自己家里已经可以免费做的事情吗？如果是大事，就买些小运动用品，每天在家自己做。只需要一两百块钱就能买到足够你保管的装备。这个价格你觉得你能去健身房间几次？现在虽然车祸后我是二级重度残疾人。但是我总是坚持每天晚上洗澡前做运动。这个习惯是在我出事之前开始的。已经维持了二十年。我从十几岁开始就有这个习惯。如果能每天坚持锻炼，坚持四分之一以上，自然会感受到好处。这就是年龄:照顾好自己等于孝顺自己的钱包。每天晚上洗澡前，我必须锻炼大约十五分钟。现在出了点问题，但是增加了运动。
1、增强心肺功能:适当的运动一般可以增强人体的心肺功能，增加心血管和呼吸系统的储备能力，改善血压，延缓心血管系统的衰老。同时还能显著减少心血管疾病的发生，从而预防动脉硬化、冠心病、高血压、脑中风等。2.健脑抗衰老:适当的运动也能起到健脑抗衰老的作用。运动可以改善患者的神经系统功能，增强记忆力，提高身体反应的灵活性，使人保持充沛的精力。同时，适当的运动可以有效地提高他们的生理能力和工作效率。3、加速脂肪氧化:运动也能起到加速脂肪氧化的作用。适当的运动可以增加人体的能量消耗，促进新陈代谢，提高基础代谢率，调节能量平衡，增强肌肉、韧带和骨骼的功能，防止肌肉萎缩、关节僵硬和骨质疏松，保持全身肌肉皮肤的弹性和关节的灵活性。
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