口渴说明身体长期缺水,训练后，不要喝水马上,输入你的运动类型和持续时间，会有相应的喝水数量和喝水建议,你应该喝得太少，喝得太多,3.如何锻炼喝水:建议下载喝水时间app,水，健身是最好的时候喝水训练时(一组训练后)，如果觉得有点空，可以喝一点口水，但是不要频繁，对身体不好。
水，健身是最好的时候喝水训练时(一组训练后)，如果觉得有点空，可以喝一点口水，但是不要频繁，对身体不好。训练后，不要喝水马上。等身体冷静下来后，再多喝一点。不要喝太多，会影响食欲。如果你在训练中大量出汗，我建议你喝一些盐水来补充体内的盐分。如果你过度训练，也就是在训练和休息之后。感觉有点酸，晚饭后可以喝点可乐之类的碳酸饮料(不要喝太多
average 健身，通常他们不会做大量的有氧或耐力运动，也不会剧烈出汗。所以喝水是不受限制的，看你自己的习惯和需求。如果你的健身运动量大，出汗剧烈，比如运动前后体重相差2kg以上(只是假设的例子，因人而异，因环境而异)，那么你的饮水就要有计划了。首先是必须补充电解质的运动饮料；第二是运动饮料，要适当补充；一次不要喝太多(100ml左右)；第三是补充的间歇，一般是在运动间歇的时候进行。虽然有体液流失，但运动时也不要那么拼命去补。
你要适当补充水分。首先要看你的运动强度和持续时间。如果用的时间长，要适当加水，但最好不要是开水。在水里适当地加入一些盐。因为随着出汗，身体流失了大量的盐分，需要补充。但是不要喝太多。这对你的健康也不好。你应该喝得太少，喝得太多。一次喝一小口，喘口气，再喝。不要一口气喝很多。
4、做健美时能不能 喝水.只是我可以回答你的问题，因为我最喜欢喝水健美，而且天热，出很多汗不喝酒练不下去。我的做法是保证第一天三瓶矿泉水的量，也就是1500ML-1800ML。其次，运动前半小时，喝一杯或半杯蜂蜜水。然后，在运动中稀释蜂蜜水，每次运动后加一小口，既能补充水分，又能提供糖原，让肌肉充分发力。
5、运动的时候能不能 喝水?有人说 健身运动的时候 喝水就是全消耗水分,不消耗...1。水没有热量，所以运动不会只消耗水。肯定要消耗供能物质，比如糖原和脂肪。2.运动需要补水。确切的说，无论何时口渴，都要停止一切动作喝水，包括吃饭和运动。口渴说明身体长期缺水。3.如何锻炼喝水:建议下载喝水时间app。输入你的运动类型和持续时间，会有相应的喝水数量和喝水建议。
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