这种体质,没办法,一定要上健身摆脱粗壮变得娇小可爱,同理,个子矮的人也不需要肌肉量很高,才会显得强壮,相比矮个子,高个子要想变强,需要更多的训练时间,用的蛋白粉也比矮个子多得多,街边好身高健身一般不高,一、矮个子增肌的优势说矮个子容易胖,短街健身优势街健身和体操一样,身材矮小的人适合健身而且更有优势。
1、个子娇小微粗壮的人 健身是什么感觉?在别人眼里:我该怎么向你描述?你看过动画片《龙珠》吗?没错,就是看悟空的感觉。这么小的身材怎么会这么粗,这么不协调?心里:娇小又略显粗壮怎么了?这种体质,没办法,一定要上健身摆脱粗壮变得娇小可爱。只能在心里默念。你要坚持,相信自己可以通过健身全面提升自己。不要在意别人的眼光。
2、身材矮小的人适合 健身吗身材矮小的人适合健身而且更有优势。一、矮个子增肌的优势说矮个子容易胖,一点点肉就跟球一样,胖乎乎的。同理,个子矮的人也不需要肌肉量很高,才会显得强壮,相比矮个子,高个子要想变强,需要更多的训练时间,用的蛋白粉也比矮个子多得多。二,短街健身优势街健身和体操一样。你可以看一下体操运动员的平均身高,都在170以下,街边好身高健身一般不高。高度越高,杠杆越长,力量越难控制,需要的力量越大,三、矮个子的力量举优势力量举有深蹲、硬拉、卧推、推、抓举、挺举等。矮个子的优势在于重心低,重心越低,平衡感越强,另外,比如硬拉、卧推等动作,其实和街上的健身是一样的。手臂越短,回程越短,自然肌肉做功越少,也就是省力。