运动后睡觉的不良影响:一、晚睡会打乱人的生理节奏,睡前doing健身是有益无害的，因为健身是撕裂肌肉纤维，然后在体内蛋白质和激素的作用下“过度恢复”,众所周知，睡觉是身体分泌激素最多的时候，所以睡前doing健身可以说是一个很好的运动时间，运动后身体会感到疲劳，所以不会对睡眠产生很大的影响。
睡前doing健身是有益无害的，因为健身是撕裂肌肉纤维，然后在体内蛋白质和激素的作用下“过度恢复”。众所周知，睡觉是身体分泌激素最多的时候，所以睡前doing健身可以说是一个很好的运动时间，运动后身体会感到疲劳，所以不会对睡眠产生很大的影响。
2、为什么 睡前不适宜锻炼?一般要 睡前多久才适宜?你一般运动一个小时就休息了，所以要制定合理的运动时间。运动后睡觉的不良影响:一、晚睡会打乱人的生理节奏，正常人的内分泌和各器官的活动都有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人的各种生理活动，使人白天精力充沛，晚上安然入睡，如果在生活规律的节假日睡懒觉，会打乱体内的昼夜节律，使内分泌激素异常。如果长期这样，你会感到压抑和沮丧，第二，晚睡会影响肠胃功能。一般早餐在7点左右，此时晚餐的食物已经基本消化，胃肠道会因饥饿而收缩。爱睡懒觉的人宁愿饿着肚子也不愿意早起吃早餐，时间长了，他们容易得慢性胃炎、溃疡、消化不良。第三，晚睡会影响肌肉兴奋性，经过一夜的休息，早上我的肌肉更放松了。睡醒后立即起床活动，可以加剧肌肉血液循环，增加血液供应，有利于肌纤维增粗，而长期卧床的人肌肉组织处于松弛松弛状态，肌肉修复较差，代谢产物没有及时排除，起床后会感到腿软、腰部不适。
