那段时间我很重，但是身边的亲戚朋友都不怎么支持我健身运动,不用担心影响身高,单一肌肉训练会让身体的发展不平行,他们说孩子健身，从事举铁等力量训练会影响身高,后来甚至到了健身室，当初带我的教练健身说，18岁以下不要用哑铃或器械锻炼，会影响生长发育,适当训练健身不会影响身高。
你好，16岁可以开始初级健身训练。但是训练中不能负重太大，可以循序渐进的增加重量。不用担心影响身高。适当训练健身不会影响身高。骨化仍在以正常速度进行。美国的职业健美运动员大多身高超过180cm，当然也有遗传问题。现在可以多做伸展四肢、跳跃、利用自身重量等运动。单一肌肉训练会让身体的发展不平行。也可以多做运动。有氧运动和不痒运动相结合，可以最大限度的发展一个人的体质。
2、 健身,会导致不长个儿么?看过我的书《一平米-1》后记的同学一定都知道。直到16岁开始在健身房系训练，我都是一个近200斤，腰围近四尺的小胖子，那段时间我很重，但是身边的亲戚朋友都不怎么支持我健身运动。他们说孩子健身，从事举铁等力量训练会影响身高，到时候身高就矮了，就算瘦也没用。更糟糕的是，如果健身还没减，那就彻底矮胖了，后来甚至到了健身室，当初带我的教练健身说，18岁以下不要用哑铃或器械锻炼，会影响生长发育。(后来想想，可能当时我没有私教，他怕我不会用？)现在，十几年过去了。
