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健身补剂有很多。如果你想用健身补剂，那么你必须有一定的健身simple基础。“适合自己的才是最好的。”蛋白粉的作用是补充体力。-就像你平常吃的牛肉一样。鸡肉代餐也差不多。关键是方便补充你的营养。肌粉就是当你在健身的过程中。辅助功能。氨基酸类似于维生素。补充身体所需的各种营养。不管你只是想自己吃还是代理。在这里我可以给你很好的指导。中国EX的总生成量
3、 健身用的肌酸的作用有什么,请说全点。肌酸可以促进肌肉生长，缩短组间休息时间。每组动作少于15次时，肌酸是肌肉的主要能量来源，肌酸越多，肌肉能利用的能量就越多，对肌糖原的依赖就越少。肌糖原分解会产生乳酸，会使肌肉疲劳，乳酸积累越少，肌肉恢复的时间就越短。这就是为什么，虽然你做同样的动作和次数，但是组间休息时间会减少，一般来说，第一次使用肌酸，可以在几周内增肌5磅(约2.25公斤)。而且肌酸的除水能力，长期来看也能促进肌肉生长，为了充分发挥肌酸的三大功效——健肌、强壮、恢复，建议您在运动前后服用5g。
