当你的身体恢复到健身之前的状态，你就可以开始洗澡了,注意洗澡小时是40℃左右最合适的水温健身，之后建议适当休息30分钟左右,在健身、-2/之后是需要的，因为健身会使身体产生大量的汗液，而洗澡是必须的,尽量避开健身，紧接着洗澡,健身之后最好不要马上洗澡，健身然后温度上升,健身运动后一个多小时才能做洗澡。
注意，绝对不建议马上做剧烈运动洗澡，一般建议休息十到二十分钟后洗澡。因为洗澡运动后立即运动会使身体的毛孔迅速闭合，使热量无法散发而滞留在体内，导致高烧不退，同时由于大脑毛细血管快速收缩，血液供应不足，导致头晕。注意洗澡小时是40℃左右最合适的水温
健身，之后建议适当休息30分钟左右。当你的身体恢复到健身之前的状态，你就可以开始洗澡了。水温接近你的体温，最好的水温是35-37度。尽量避开健身，紧接着洗澡。因为当我们运动时，流向目标肌肉的血流量会增加，而当我们停止运动时，这种情况会持续一段时间。如果此时马上洗热水澡，会刺激毛孔扩张，血液主要集中在皮肤上，影响全身血液循环，导致身体其他部位供血不足。比如心脏或大脑供血不足，再加上运动后身体疲劳无力，很容易引起头晕、恶心、全身无力。
3、 健身运动后多久可以 洗澡健身运动后一个多小时才能做洗澡。在健身、-2/之后是需要的，因为健身会使身体产生大量的汗液，而洗澡是必须的，健身之后最好不要马上洗澡，健身然后温度上升。最好等到体温恢复正常，所以健身之后可以休息一段时间，感觉体温恢复了洗澡，洗澡，最好控制水温，40摄氏度最好。
