矫正我的胸肌需要一定的时间,但是，最好是对着镜子或者旁边的人纠正自己的左右动作，让自己的左右动作协调，从而达到左右发力习惯的一致,你的高胸骨应该比你的低胸骨更厚更发达，而不仅仅是肌肉的大小,其实是左手的姿势导致左侧胸肌大,读书的时候天天撑双杠，导致左胸明显比右胸大。
呵呵，两边用不同的权重是大忌。双手分开锻炼时你要保持同样的力量，贯彻弱者优先的原则。比如弯哑，先用左手，8次就筋疲力尽了。用右手的时候，还是很容易找到第八次的。这个时候停下来，不然你的两边会越来越偏。运动结束后可以在左臂上加强两组集中屈体和锤举。矫正我的胸肌需要一定的时间。读书的时候天天撑双杠，导致左胸明显比右胸大。我向后健身室，向教练请教。只过了几年就好了。
应该是你左右两侧肌肉的用力习惯不同。如果简单，建议做俯卧撑纠正。但是，最好是对着镜子或者旁边的人纠正自己的左右动作，让自己的左右动作协调，从而达到左右发力习惯的一致。另外右侧的训练强度和负荷相对增加。其实可能有一些遗传因素。你的高胸骨应该比你的低胸骨更厚更发达，而不仅仅是肌肉的大小。但我觉得就算有，也是先天因素，可以通过后天锻炼来改善。有条件的话，建议去健身 room进行专业细致有针对性的训练。毕竟，因为设备和知识的不专业，所以在家练习不容易对症下药。
3、为什么我的胸肌左边大右边小,怎么办?呵呵，我也是俯卧撑练的。和你一样，我左手大，右手小，那是肯定的，因为做俯卧撑的时候，左手总是很懒，大部分重量都压在右手上(相信你也有同感)。其实是左手的姿势导致左侧胸肌大，其实只需要让左手承受更多的重量就可以了，只是可能实现起来有点困难。告诉你一个简单的方法，右手下放一本书，自己掌握——就是觉得能让左手更用力，一个月后，基本平衡了。另外，我推荐一个快速训练胸肌的方法:找一个背包，加上各种重物(沙袋、装满水的瓶子等，)塞进去，然后把背带尽量拉紧(确保背包不会动)。重量大概是你能做的不超过10的重量，就这样，第二天，一个月发生了很大的变化。
