比如八段锦易筋经都很不错,增强干部体质，起到强身健体的作用,比较受欢迎的有九个健身气功:健身气功…易筋经；健身气功五禽戏；健身气功六字公式；健身气功八段锦；健身气功…十二锦；健身气功舞蹈；健身气功...指导养生的十二法；健身气功马王堆道音；健身气功…太极养生棒。
怎么说呢？无论是哪种气功都需要名师的指导。即使是同一种气功，所教的人不同效果也大相径庭；另外，现在社会上的功夫版本太多了，比如健身八段锦吧，国家体育局编的，少林寺编的，很多人编的，动作和功法都不一样。虽然国学简单，但毕竟是现代改编，没有世代秘传的正宗魔力。好功夫，真功夫，叫做一纸真传，不但有效而且不一定难学。那么这个排名的标准是什么呢？我不知道。不过有一派功夫很厉害。扬州古掌门金家洲家传易筋经。很标准的内功，对打通十二经脉，提升自身能力有快速强力的作用。金师傅的易筋经研究所的网站上也有很多不错的内容。
比如八段锦易筋经都很不错。它们都是动态的，由四肢的运动来引导。健身练习的时候不要有什么想法(不要自己“保留XX部分”或者“意图XX路线”)，放松自己，轻轻的做好自己的动作就可以了。不原地动也没事，只是和效果有关。动作不到位，大的身体动作也不会出错。所谓的瞎火，是因为师资力量不足，或者思想急功近利。健身如果你练习的很慢，你还是会觉得生气。不用理会，自己练就好。别耍小聪明。自学要注意柔软度，节奏，注意自己的动作在哪里，比如“双手抱三焦”，双手向上举，手掌发力。如果在手掌上用力，效果会很差，当然不会像一般的电脑病毒那么严重。
增强干部体质，起到强身健体的作用。健身 气功它能活动全身的关节和肌肉，调节精神紧张，改善新陈代谢，增强心肺功能，促进血液循环，特别适合久坐的上班族。健身 气功是集身体活动、呼吸与呼吸、心理调节于一体的民族传统体育项目。它是中国悠久文化的重要组成部分。运动健身 气功对增强人的心理素质，改善人的生理机能，提高人的生活质量和道德修养有着独特的作用。比较受欢迎的有九个健身气功:健身气功…易筋经；健身气功五禽戏；健身气功六字公式；健身气功八段锦；健身气功…十二锦；健身气功舞蹈；健身气功...指导养生的十二法；健身气功马王堆道音；健身气功…太极养生棒
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