因为身体不能产生软骨的重要成分氨基聚糖，30岁以后，时间久了软骨的磨损会越来越严重，自然会产生膝盖疼痛的症状,运动时也要劳逸结合，不要运动过度，否则会加速膝盖的磨损,这个年龄段膝盖疼痛大多是随着年龄的增长各种关节健康问题引起的膝盖疼痛，我妈也发生过这种情况,我想看膝盖痛苦,其实很多人在4、50岁的时候都会患上膝盖疼痛。
人的老腿先衰老，也就是说人会变老，尤其是50岁以上的女性。人体骨关节中，膝盖是最大的，和平时期使用频率最高，衰退和疼痛表现最强。女性之所以表现得比男性早，是由于女性特殊的生理结构，激素下降也相应地比男性早。为了改善这些膝关节的不适，坚持适当的运动。关节有问题，不代表不能运动，只是需要经常运动，防止关节老化。偶尔热敷膝盖促进局部血液循环；可以选择额外的营养补充，比如以氨糖为主要成分，保护关节，补充软骨。
其实膝盖疼的很多原因其实和年龄有关。到了五十岁，很多女性容易出现膝关节问题，这也是很常见的事情，但却是我们作为家庭成员可以保护和预防的事情。因为这个年龄段的女性大多已经进入更年期，女性的雌激素会流失一半左右，大量的钙也会流失。当骨量减少10%左右时，女性的关节就会开始酸痛。如果超过20%，可能会发生脆性断裂。骨量丢失后，膝关节承受压力的能力变弱，容易出现损伤导致的膝关节问题。当然，这只是原因之一。如果情况严重，还是去看医生比较好。
这个年龄段膝盖疼痛大多是随着年龄的增长各种关节健康问题引起的膝盖疼痛，我妈也发生过这种情况。如果疼痛剧烈，只是为了保险起见，去医院检查一下，确定病因。因为我妈的膝盖痛，查了很多资料，做了一些功课。我想看膝盖痛苦。其实很多人在4、50岁的时候都会患上膝盖疼痛。大部分是关节软骨长期磨损、退化导致的疼痛。因为身体不能产生软骨的重要成分氨基聚糖，30岁以后，时间久了软骨的磨损会越来越严重，自然会产生膝盖疼痛的症状。有这种情况的中老年人，要注意不要过度 use 膝盖而减少蹲、跪的动作。如果有电梯，尽量乘坐电梯，减少楼梯数量。运动时也要劳逸结合，不要运动过度，否则会加速膝盖的磨损。毕竟盱眙节的氨糖钙片都是吃在嘴里的，安全最重要。也可以再做一遍功课，选一个自己喜欢的品牌。
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