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2、教你如何正确分阶段练习 健身 气功八段锦健身气功八段锦选择的储备潜力众所周知。太极拳称为“太极桩”，健身气功称为“三圈势”或“持球”，其内涵极其丰富，是全科首选姿势，堪称“第一练”。将其作为健身 气功八段锦的预备势有三层含义:一是作为基本体型；第二，作为基本动作；第三，作为基本功，“基本体型”是指躯干的静止状态。这种趋势最具代表性，要做到百会虚领，立脊竖脊，沉肩肘，空胸收腹，挺拔舒适，“基本动作”是指最基本、最有规律的动作。预备势在整套练习的段落和动作的关节中反复出现，起着承上启下的重要作用，把这种潜力练好，可以直接提高练习的水平。这里的“基本功”是指练习所必须的素质和能力，这些都可以通过预备势的立桩练习来解决，练习的原理、要领、要素都能体现出来，对提高练习效果会起到一定的作用。
