零食真的很好吃脂肪,具体怎么做，你需要更全面的体测数据,我觉得你这个体重体脂不可能高,如果坚持不了跑步，就去健身房锻炼,脂肪能找到你,如果体脂率已经在16以下，就不要专门减脂了,在体脂率低的情况下，你想减肚子脂肪具体点,你的对手不再是体脂高，而是内脏脂肪高。
最重要的是少吃多运动。1.饮食:注意饮食。最好不要吃高油食物，油炸食物和高脂肪食物。多吃新鲜水果和蔬菜。也不喝饮料，每天只喝白开水。2.能不吃就不要晚上吃。如果你真的饿了，那就少吃点。如果你又饿了，就吃点水果。晚上吃吃喝喝最容易胖，吃饱了就能睡觉。脂肪能找到你。3.还有，不要吃零食，尤其是上班族。零食真的很好吃脂肪。4.运动:在运动方面多做有氧运动，比如跑步。如果坚持不了跑步，就去健身房锻炼。还不如找个教训指导你，比你自己剧烈运动有效多了。
2、问问健身的人,我健身快半年了,但是肚子上有一层 脂肪皮一直存在,我179...首先不仅要看肚子，还要有一个比较准确的体脂率。如果体脂率已经在16以下，就不要专门减脂了，我觉得你这个体重体脂不可能高。那我直接告诉你，在体脂率低的情况下，你想减肚子脂肪具体点。大意是，你必须改变你的减脂计划，你的对手不再是体脂高，而是内脏 脂肪高。而且在新的计划中，不管是有氧还是无氧，一定是饮食调整和生活习惯最重要，具体怎么做，你需要更全面的体测数据。建议你找个家教做个规划。
