如果坐在健身球上多做一些腿部练习，比如左右交替抬膝，可以调节股四头肌和股二头肌的平衡和收缩能力,人们在玩健身球时，可以把思想集中在手上，排除各种杂念，消除紧张，放松大脑,坐在上面不会爆炸,平时也要注意坐健身球,要稳稳地坐在健身球上，你得保持身体平衡，上半身直立,坐在健身球上和坐在在椅子上的感觉完全不一样,坐在健身球上办公室工作。
坐在健身球上办公室工作。听起来新鲜有趣，对身体也有好处。坐在健身球上和坐在在椅子上的感觉完全不一样。要稳稳地坐在健身球上，你得保持身体平衡，上半身直立。这样可以加强腰腹部肌肉的锻炼，既能避免不良坐姿，又能保持呼吸顺畅。坐起时保持左右肢体的平衡也是大脑很好的锻炼，需要大脑调节。平时也要注意坐健身球。腿的摆放非常重要。膝关节应与髋骨同高，并与脚跟垂直，这样既保护了膝盖，又改善了小腿的血液循环。两腿之间的距离应该和髋关节一样宽。在保持髋关节前倾的同时，上半身要最大限度地向左或向右扭转，拉伸腰背部的肌肉，激活原本僵硬的肌肉，增加腹肌的力量，增强脊柱的弹性，预防一些脊柱疾病。如果坐在健身球上多做一些腿部练习，比如左右交替抬膝，可以调节股四头肌和股二头肌的平衡和收缩能力。
坐在上面不会爆炸。健身球的价格根据质量大小从几十元到一百多元不等。一般健身器材店都可以买到。买的时候可以根据身材选择，直径从60cm到100cm不等。健身这个球大部分是乙烯基做的，里面充满了空气。挑选时，首先要看是否是搪胶材质，然后检查外观是否圆润，有无破损，再次检查其弹性和承重能力。一般，健身球最多能承重200多斤。长期打健身球还可以使手指、手掌、手腕灵活地弯曲和伸展，促进手指、手腕、肘部等上肢肌肉的运动，预防和纠正退行性疾病引起的上肢麻木、无力、颤抖、握力下降等症状。而且，手部锻炼对大脑也很有好处。人们在玩健身球时，可以把思想集中在手上，排除各种杂念，消除紧张，放松大脑。打健身球还能有效保护大脑，减缓大脑衰老速度，避免老年痴呆症的发生。
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