坚持科学运动后，短时间内，肌肉含量会增加，体重会上升，但只要我们坚持，随着基础代谢率增加，脂肪代谢加快，体重会逐渐下降,原因:你已经去健身十多天了,体重增加，就是鸭子孵小鸡——浪费时间,correct健身会增加运动量，加强心肺功能，改善身体各主要系统的功能,运动后体重增加,体重自然地增加。
原因:你已经去健身十多天了。通过运动，你身体的吸收能力更好了，吸收得多了。体重自然地增加。要减体重，需要同时做两件事:一是坚持有氧运动，可以消耗大量的热量，从而有减肥的效果；第二是适当节食。如果只运动不节食，很难瘦下来。
运动后体重增加。这是因为你的运动促进了新陈代谢和吸收，所以体重增加了。但是体重 增加是你的肌肉量，不是你的脂肪。运动消耗一定的体能，但是如果不调整控制饮食。运动过程中，你的食欲打开，新陈代谢、吸收、加速加快，导致体重，这是理所当然的。在运动中，如果你想有健身的效果，你还必须控制或调整你的饮食和你的运动。
坚持科学运动后，短时间内，肌肉含量会增加，体重会上升，但只要我们坚持，随着基础代谢率增加，脂肪代谢加快，体重会逐渐下降。所以，在锻炼前期出现体重 增加是好事，说明锻炼取得了初步成效。但是，这里要排除一种情况。运动后，饭量很大，吃得太多。体重 增加，就是鸭子孵小鸡——浪费时间。
4、为什么开始 健身一段时间 体重反而上升?correct 健身会增加运动量，加强心肺功能，改善身体各主要系统的功能。另外，健身一般要求饮食和休息有一定的规律，身体会对这些变化做出反应。一个表现就是食欲增加，消化。
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