有很多胸肌锻炼者把自己的胸肌做得很大，但是乳头处还是有脂肪，很难看,所以，如果你想让你的下胸变得更好,两个月，你下胸的肌肉线条一定要结实,第二，运动后每天去跑步半小时，减少胸肌上的脂肪，这样就不会下垂,胸肌分为上胸部、中部、下部、外缘和中缝,双杠臂屈伸锻炼胸肌下部,胸部脂肪下垂，需要你认真解决。
1。保持站立姿势，毛巾扩胸，双脚分开与肩同宽。把毛巾围在腰上，夹住腋窝。保持这个动作8秒，然后放松，重复10次。2.保健运动:简单地交叉坐。左臂屈头后，右臂屈背。双手紧握，背部挺直，持续呼气3-5次。慢慢呼气。另一边也一样。效果:丰胸，淋巴循环顺畅。注意:如果双手够不着，可以双手握住一根带子。3.水疗水疗是指每次洗澡时，在洗完热水澡或盆浴后，用冷水冲洗乳房，因为冷水可以刺激血液循环，使乳房的血管和组织纤维保持弹性，从而使皮肤紧致。用冷水洗乳房时，最好是自下而上地洗水:先沿着腿部，再通过双手向上至肩部，然后是腹部、胸部、臀部和背部。用冷水在腹部、臀部、胸部画圈，直到忍不住为止。如果不能用冷水洗，至少可以做到以下几点:起床后，用冷水浸泡过的毛巾自下而上擦拭身体，上面还有床上的余温。水里加点醋会更好。
2、为什么我练胸肌的时候,反而会造成胸部 下垂呢?俯卧撑手臂响是因为，不动的话，经常做就没事了。别担心，这个小问题，胸部脂肪下垂，需要你认真解决。胸肌分为上胸部、中部、下部、外缘和中缝，练鸟的外缘和中缝，增加胸肌面积。你需要两个可以改变重量的哑铃，长期练习俯卧撑可以训练胸围。练手宽一点，多三个头，窄一点，多开缝，双杠臂屈伸锻炼胸肌下部。有很多胸肌锻炼者把自己的胸肌做得很大，但是乳头处还是有脂肪，很难看，你应该多做双杠手臂屈伸。压肩主要锻炼肩部，上胸效果不明显，练习哑铃斜推。所以，如果你想让你的下胸变得更好，两种方法同时进行，一，支撑双杠。支撑双杠一个月，效果明显，两个月，你下胸的肌肉线条一定要结实！绝对方！第二，运动后每天去跑步半小时，减少胸肌上的脂肪，这样就不会下垂。
