补充肌酸的另一个重要作用是中和体内的酸性，这对延缓疲劳非常重要,现在市面上各种品牌参差不齐，多少会影响其发展,补充纯肌酸可以增加肌肉力量和速度耐力,从业者(包括大部分人)在正常饮食中可以获得所有的营养素，那些健身营养素是竞争对手额外添加的,健身时间长短不重要，重要的是你的实力达到了吗。
补充纯肌酸可以增加肌肉力量和速度耐力。肌酸是一种氨基酸，在肌肉中以肌酸和磷酸肌酸的形式存在。高强度运动时，人体主要以ATP提供能量，但人体内的ATP储备很少，需要不断合成，而磷酸肌酸可以促进ATP的合成。但在高强度运动中，储存在肌肉中的磷酸肌酸大约在6-8秒后就会耗尽。补充肌酸可以增加骨骼肌中肌酸的含量，使更多的肌酸与磷酸结合，增加肌肉中磷酸肌酸的浓度，从而提高肌肉的快速收缩能力、速度耐力和爆发力。补充肌酸的另一个重要作用是中和体内的酸性，这对延缓疲劳非常重要。
2、 健身三年了,能吃肌酸之类的营养品吗?不要在一楼教坏孩子。看清楚才17岁，现在市面上各种品牌参差不齐，多少会影响其发展。健身时间长短不重要，重要的是你的实力达到了吗？从业者(包括大部分人)在正常饮食中可以获得所有的营养素，那些健身营养素是竞争对手额外添加的。
