3、健身coordination蛋白优质粉，这样会让身体更健康，更有利于青春期的成长,其实蛋白粉的作用主要是通过蛋白粉的吸收来修复肌肉，使肌肉变粗,蛋白粉不一定，正常饮食提供的蛋白质就够了,蛋白运动前后都可以喝粉,蛋白粉太多对身体不好,健身肌肉训练可以喝蛋白粉，喝乳清蛋白粉更好。
当然。1.蛋白质量本身就是蛋白质量的补充，提高机体免疫力。2.健身它能让你的身体更加健美有力。现代社会，加强锻炼已经成为年轻人的呼唤。多运动可以增强身体机能，各器官的生理机能都处于年轻状态。3、健身coordination蛋白优质粉，这样会让身体更健康，更有利于青春期的成长。
健身肌肉训练可以喝蛋白粉，喝乳清蛋白粉更好。奶很好，但是蛋白太低，不适合训练。如果健身保持健康，喝牛奶就好，食补最好。蛋白粉不一定，正常饮食提供的蛋白质就够了。蛋白粉太多对身体不好。根据自身情况，适量运动，合理饮食，一定要注意适量。
3、本人正在 健身, 蛋白粉应该在运动前喝还是运动以后喝我不知道你的目标是增肌还是减脂，这样也好。蛋白运动前后都可以喝粉，有研究表明，训练前服用蛋白粉有助于运动时肌肉供能。训练后饮用已经得到证实，肌纤维受损后一小时内加入一杯/1234566/粉。当然晚上我应该在睡觉前再喝一次奶酪蛋白让肌肉保持活力，防止分解，其实蛋白粉的作用主要是通过蛋白粉的吸收来修复肌肉，使肌肉变粗。如果经济允许，训练前后和睡前各服用三次，如果担心吸收不了或者运动强度没那么大，那就选择运动后喝一杯。运动前吃简单的碳水化合物也能提供能量。
